冬天,隔三差五吃点它,强身健体,维C是苹果的十倍,小孩少生病

  • 日期:02-17
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如果中国人被要求选择他们最喜欢的食物,那么土豆肯定是最好的。许多挑剔的孩子也不会摘土豆。许多人认为土豆不管怎么做都很好吃,但是你知道吗?土豆不仅美味,而且营养丰富,味道浓郁。他可以根据配料的味道改变自己的口味。可以加入一些糖来制作孩子们喜欢吃的甜点。如果只是煸炒,可以加入一些白醋和胡椒来做下一餐的酸辣土豆丝。冬天,定期吃它来保持健康。维生素c是苹果的十倍。儿童患病较少,土豆中的维生素含量很高。尤其是在秋天和冬天,吃土豆可以帮助孩子们提高免疫力,远离疾病。此外,土豆既便宜又容易消化。家里的老人和孩子都适合多吃土豆!

西红柿土豆饭

byjamie garden

配料:

西红柿100克,米饭100克,土豆100克,油适量,精盐适量,白糖适量,洋葱适量

烹饪步骤:

1。马铃薯去皮清洗干净。清洗西红柿

2。将土豆切片,用冷水浸泡。切片西红柿

4。用油煎。炒洋葱

5。洋葱炒香番茄

6。炒土豆

7。加入白糖,炒匀。盖上锅盖煮一会儿。炒西红柿

8。加入盐,炒匀。关掉火。倒出备用的

9。把米饭放在盘子里

10。加入西红柿和土豆,轻轻搅拌,享受

烹饪技巧:

1。摘土豆时,你会发现又圆又长的。不同形状的土豆或多或少是不同的,就像圆形土豆一样,它们去皮越好。如果你想生活和油炸,你最好选择圆土豆。2.当你选择土豆时,如果你看到发芽的土豆,你就不能吃。带芽的土豆含有毒素,所以它们不再适合食用,那些绿色皮肤的土豆也是如此。土豆发芽是不能吃的,它们都是基本常识。3.选择土豆时,带上带皮的土豆,味道会更好。起泡的土豆不能保存太久,也会影响土豆的味道。就颜色而言,选择了淡黄色的土豆,营养丰富,味道鲜美。

你喜欢土豆吗?

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