认清办公室心情五大杀手

  • 日期:01-09
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认识办公室情绪的五大杀手

18: 2012年9月30日消息来源:

你如何才能摆脱这种恶性循环?让心理专家帮助我们一个接一个地对付那些破坏办公室良好气氛的杀手。

黑仔一号:聚在一起聊天

反击刺客:不要谈论私人话题

在办公室里,同事在一起的时间最长。聊天已经成为每个人互相交流和交流感情的一种方式。

对话的内容可能涉及除工作以外的所有事情。掌握与同事交谈的分寸是人际沟通的重要组成部分。毕竟,办公室不是一个可以自由谈论自己感受的“聊天室”。

心理分析:许多员工喜欢通过谈论个人话题来结束与同事的关系。事实上,这是非常危险的。

其他员工总是想通过聊天了解情况,比如互相询问工资,因为同事之间的工资往往有差异。事实上,一个人的工资高或低总是有原因的。这种好奇的话题,最好不要聊了。

给你一个提示:工作场所是一个竞技场,每个人都可以成为你的对手。即使是好搭档也会突然变脸。他越了解你,就越容易攻击你。你暴露得越多,就越容易被击中。

不要谈论个人问题,也不要谈论公司的利弊。你认为谈论别人并不重要,你可以在几个回合内绕过自己的脑袋,然后被烧伤,那么逃跑将是被动的。

最好不要向别人透露一些隐私问题,比如你自己的生活条件。如果你说出来,会让人嫉妒,或者别人认为你在炫耀。抓住它并不容易。如果你想谈,就谈新闻、天气和其他众所周知的事情。

黑仔2:在电话中交谈

反击:抛弃好奇心

最初我想花些时间来写和整理副本。我只听到我旁边的女同事在轻轻地打电话:“你在干什么?你决定去哪里吃饭了吗?我在等你来接我!”只要一天中的这个时候,我就觉得自己好像不存在。邻桌同事温和的电话粥总是让我没心情工作。

心理学分析:从心理学角度来看,喜欢在办公室打私人电话首先是没有工作计划和严肃态度的表现。只有这样,人们才能想出长时间打私人电话。另一方面,有些人下意识地希望别人听到他的讲话,希望得到每个人的钦佩和赞扬,这也是工作中心思想的体现。

对于办公室里的其他同事来说,这样的电话粥可能会影响同事之间的关系,引起其他同事的好奇心,或者让人怀疑“电话的内容与我有关吗?”同时,这些噪音会增加人们的心理压力,使人们感到焦虑和厌恶。

这里有一个提示:不要在办公室电话上发表长篇大论。公务电话应尽可能控制在10分钟内,电话内容可提前考虑,以便简洁明了。最好在不影响他人工作的前提下接听和拨打私人电话,最好不要超过3分钟。

如果你在办公室遇到不方便接听的电话,你可以采取一些措施。如果是私人电话,最好用你的手机接,然后去楼梯接。或者告诉对方稍后给他回电话。

面对一个打私人电话的同事,你可以尽力控制自己,不要好奇地听她的谈话,也不要生气。你可以利用这段时间去洗手间,泡一杯茶,站起来伸伸懒腰。

如果另一个人的行为保持很长时间,那么当她认真工作时,她也会大声谈论私人电话,这会影响她,并影响她以同样的方式行事。

如果她真的“不懂风情”,那就给她写个小纸条,巧妙地提醒她。当然,应该特别注意措辞,以免影响甚至加强同事之间的关系。

killer 3:凌乱的桌面

反击武器:让桌面充满“趣味”

当你习惯性地转动你的脖子,脖子快要冻僵,想要好好休息的时候,你只能在面对着堆满文件和杂物的桌子时皱眉,因为你找不到一个可以休息的空间

精神分析:一项调查显示,坐在办公室里的人30%的时候都是古怪、不高兴和易怒的。办公室的杂乱很容易导致人们不良的工作情绪,更糟糕的是,这种情绪也会传染给别人。一个人的敏感度和同情心越强,他就越有可能被不良情绪感染。感染的过程是无意识地完成的。情绪低落的感染只需要很短的时间。

这里有个提示:从现在开始,收拾好你的桌子。干净整洁的桌子能让人感到快乐,工作有序。但是个性化的桌子可以让你感觉更好。你可以在桌子上放一些有趣的减压装饰品,比如一个受欢迎的太阳能减压装置。如果你把它放在有光的地方,这种小植物的叶子会自动摆动,这很有趣,不需要你照顾。卡通减压娃娃也是一个不错的选择。最重要的是卡通娃娃的脸上总是带着灿烂的笑容。当电池安装好后,它们会不慌不忙地向你点头。看到他们如此开心,你的心情会立刻好起来。

黑仔4:零食上瘾

反击武器:办公室没有零食

同事带着许多特殊产品旅行归来。工作间美味小吃的突然味道让石老师立刻感到轻松。在接下来的几天里,石老师买了很多零食,并把它们放在抽屉里。她一有时间就会把它们拿出来。一袋饼干和一袋薯片让她感到放松。渐渐地,她开始习惯用零食来缓解工作压力。

心理分析:这种“零食综合症”主要有两种症状:一种是厌食症,意思是不喜欢吃晚餐,尤其是零食;一种是暴食,除了正餐之外还大量吃零食。这与双方承受的工作压力和其他外部压力有关。

经常在办公室吃零食可以被视为对外界的压力反应。总的特征是:当你心情好或不好时,你总是吃零食,躲在隔间里,胃口大开,肆无忌惮地吃零食。

这里有一个提示:如果你想在工作间隙吃零食(正常饥饿除外),首先想想你是真的饿了还是无缘无故的贪婪了。你应该有意识地控制你的嘴巴,按时吃饭。下班后,最好去健身房,这样可以释放一天的压力和紧张。当然,最好和最有效的方法是根本不在办公室放零食。

黑仔五:不修边幅

反击武器:看起来是“专业的”

有些人在某些部位穿闪亮的衣服;有些人路过时气味难闻。有些人穿着深色衬衫,肩膀上有小白点。其他人一周只穿一套衣服,这是不协调的。女人应该更加注意自己的外表。一般来说,女人没有脏衣服,而且相对来说,有更多的情况下衣服不适合环境。

心理分析:这些男人和女人大多没有把自己定位在专业人士的正确位置。这也可能表明他对自己的工作缺乏热情和责任感。对办公室人际关系的维护也缺乏认真的思考。相反,他们更喜欢以自我为中心,按照自己的喜好做事。

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